La bonne méthode pour arrêter de fumer

J'ai arrêté de fumer 4 mois avec la méthode d'Allen Carr en 2015. Tellement facilement, et sans casi aucun effet négatif ! Je n'avais plus du tout envie de fumer. Je suis tombé un soir dans une soirée où tout le monde fumait, et j'ai fait une grosse bourde en allumant une cigarette alors que je n'en avais même pas envie.
Le lendemain je rachetais un paquet.
Les années passent et je fume de plus en plus, j'enchaine les tentatives d'arrêt, la volonté, les substituts nicotiniques... rien n'y fait.
Puis il y a 1 mois, je tombe sur ce livre dans un magasin.
Le déclic : Mais, en fait, ce livre, il te suffit de le relire ! C'est ce que j'ai fais, et me voilà une nouvelle fois non-fumeur grâce à ce livre, et d'une faciilité déconcertante ! La seule chose que je dois faire : ne plus jamais ingérer de la nicotine.